Kapiasana en Variación

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Beneficios: Kapiasana fortalece los tobillos y las piernas. Regula el sistema digestivo. Abre la cadera y tonifica la zona lumbar, ayuda a abrir el pecho, trabajando sobre el 4º chakra liberando emociones y expandiendo a nivel muscular el pecho y hombros.

Es excelente para desarrollar balance y concentración. En esta apostura, masajeamos la región lumbar y ayuda al funcionamiento de las glándulas suprarrenales y de los riñones.

Recomendaciones: Si la rodilla de apoyo molesta, puedes utilizar una cobija debajo. Si tu espalda aún no es muy flexible puedes elevar tus brazos hacia el cielo sin llevar la espalda alta hacia atrás.

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"El cuerpo es el ancla perfecta de la mente"
– Durga Stef